ファスティングをする目的とは？ 最終的な目的は、自分の健康を得る ために行います。 もちろん、最初はダイエット目的でもいいと思います。 そこからいかにファスティングを継続していくことが重要なのです。 &nb […]
インターミッテントファスティング
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インターミッテントファスティング
テニスボールで筋膜リリース
１．こわばった筋肉をほぐす。 ２．激しい運動はいりません。 ３．テニスボールで簡単に出来る この３つのフレーズを聞いて、 思い浮かんでくることって何でしょうか？ 筋膜リリース です。 […]
インターミッテントファスティング
カロリー制限ってしたことがありますか？
最近までカロリーをほとんど意識することはありませんでした。 好きなものを好きなだけ（適度に）食べていたのです。 ただ、摂取カロリーが消費カロリーを上回っていたようで、 お腹周りが細くなることなく、太目で維持され […]
インターミッテントファスティング
intermittent fasting
５：２ファスティング このサイトは、インターミッテントファスティングの中の ５：２ファスティング（週二回）をおススメしています。 おススメする理由 － 簡単にチャレンジできる（回復食等意識しない） － 空腹 […]
